Отказ от вредных привычек

Главная » Спортивная школа » Здоровый образ жизни » Отказ от вредных привычек

Отказ от вредных привычек

Курение, переедание, игромания, наркомания, алкоголизм – все эти вредные привычки сокращают жизнь человека и делают её менее насыщенной и полноценной, замыкая на одном объекте радости – вредной зависимости. Бороться с любой зависимостью чрезвычайно сложно, но вполне реально при должной мотивации. 

Самые распространенные вредные привычки:

  • курение;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • наркомания.

Вредные привычки наносят ущерб как физическому, так и психологическому здоровью людей.


Алкоголь

Распространенной зависимостью является злоупотребление алкоголем. Употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит колоссальный вред организму и способствует формированию зависимости.

Принося иллюзорное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает физическое и психическое здоровье. У человека пропадают цели в жизни, исчезают планы, главным интересом становится алкоголь. Меняется круг общения, который только закрепляет данную зависимость.

Единственный выход - полный отказ от употребления спиртного. Важно в период начала процесса отказа от алкоголя найти альтернативное занятие, которое займет всё время человека и оградит от любой мысли от общения с прошлой компанией и соответственно от желания возобновить зависимость.  


Курение

Курение наносит колоссальный вред здоровью. Когда человек вдыхает табачный дым, организм в целом испытывает кислородное голодание, а в следствии нарушается сердечная деятельность.

У курильщиков ухудшается выносливость, появляются отдышки, появляются проблемы с зубами, волосами и кожей, а также проблемы с сосудами. Также курение является причиной раковых опухолей.

Отказ от курения – это возможность продлить себе здоровую и счастливую жизнь.



Наркотики

Наркотики за короткое время наносят человеку непоправимый ущерб и меняют его физически и психологически, ломая его жизнь. Наркомания значительно снижает продолжительность жизни. Инъекционные формы наркомании сопряжены с риском распространения опасных инфекционных заболеваний: вирусного гепатита, сифилиса и ВИЧ. Единственное лечение наркомании – это, как и при алкоголизме и курении, – полный отказ от употребления.

 

Борьба с вредными привычками

Любая привычка формируется в течение 21 дня. Если 21 день выполнять одно и то же действие — оно станет привычкой. Не нужно запрещать себе что-то, нужно просто заменить одну привычку на другую. Вместо вечерних посиделок с чипсами за телевизором, начните практиковать йогу — это войдёт в привычку, Вы даже не заметите как вредная привычка перейдет в полезную.


Многие специалисты утверждают, что главные виновники зарождения у человека вредных привычек – это скука (наличие свободного времени) и стресс. Когда у человека есть много свободного времени и нет работы, хобби, то человек ищет любую возможность заполнить эту пустоту чем-то. Поэтому стоит заполнить свободное время деятельностью, которая будет приносить пользу человеку, а не физический и психологический ущерб.

+7 (343) 305-00-01

г. Екатеринбург, ул. Щербакова 20, оф.5

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК