Отказ от вредных привычек
Курение, переедание, игромания, наркомания, алкоголизм — все эти вредные привычки сокращают жизнь человека и делают её менее насыщенной и полноценной, замыкая на одном объекте радости — вредной зависимости. Бороться с любой зависимостью чрезвычайно сложно, но вполне реально при должной мотивации.
Самые распространенные вредные привычки:
— курение;
— чрезмерное употребление алкоголя;
— наркомания.
Вредные привычки наносят ущерб как физическому, так и психологическому здоровью людей.
Алкоголь
Распространенной зависимостью является злоупотребление алкоголем. Употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит колоссальный вред организму и способствует формированию зависимости.
Принося иллюзорное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает физическое и психическое здоровье. У человека пропадают цели в жизни, исчезают планы, главным интересом становится алкоголь. Меняется круг общения, который только закрепляет данную зависимость.
Единственный выход - полный отказ от употребления спиртного. Важно в период начала процесса отказа от алкоголя найти альтернативное занятие, которое займет всё время человека и оградит от любой мысли от общения с прошлой компанией и соответственно от желания возобновить зависимость.
Курение
Курение наносит колоссальный вред здоровью. Когда человек вдыхает табачный дым, организм в целом испытывает кислородное голодание, а в следствии нарушается сердечная деятельность.
У курильщиков ухудшается выносливость, появляются отдышки, появляются проблемы с зубами, волосами и кожей, а также проблемы с сосудами. Также курение является причиной раковых опухолей.
Отказ от курения – это возможность продлить себе здоровую и счастливую жизнь.
Наркотики
Наркотики за короткое время наносят человеку непоправимый ущерб и меняют его физически и психологически, ломая его жизнь. Наркомания значительно снижает продолжительность жизни. Инъекционные формы наркомании сопряжены с риском распространения опасных инфекционных заболеваний: вирусного гепатита, сифилиса и ВИЧ. Единственное лечение наркомании — это, как и при алкоголизме и курении, — полный отказ от употребления.
Информационно-публицистический ресурс: http://www.narkotiki.ru/handbook.htm
Памятка "Уголовная ответственность за преступления, связанные с незаконным оборотом наркотиков"
Психологическое исследование влияния запугивания на установку подростков по отношению к наркотикам
Борьба с вредными привычками
Любая привычка формируется в течение 21 дня. Если 21 день выполнять одно и то же действие — оно станет привычкой. Не нужно запрещать себе что-то, нужно просто заменить одну привычку на другую. Вместо вечерних посиделок с чипсами за телевизором, начните практиковать йогу — это войдёт в привычку, Вы даже не заметите как вредная привычка перейдет в полезную.
Многие специалисты утверждают, что главные виновники зарождения у человека вредных привычек – это скука (наличие свободного времени) и стресс. Когда у человека есть много свободного времени и нет работы, хобби, то человек ищет любую возможность заполнить эту пустоту чем-то. Поэтому стоит заполнить свободное время деятельностью, которая будет приносить пользу человеку, а не физический и психологический ущерб.
